Om Johanna Blogg

BellyBuddy-metoden

Läk din mage naturligt
 

Jag vill starta kursen nu!

BellyBuddy-metoden


Skapa en lugn mage, stabil energi och mer frihet i vardagen

Jag vill starta kursen nu!

Just nu känns det kanske som att magen styr hela ditt liv? Du vaknar kanske trött, känner dig svullen eller orolig i magen och går genom dagen med en ständig tanke i bakhuvudet: ”Vad kan jag äta utan att få ont?” Du har kanske redan testat att plocka bort olika livsmedel, provat nya råd och börjat om gång på gång – men utan att hitta en väg som faktiskt håller i längden.

BellyBuddy-metoden är skapad för att ta dig därifrån och hela vägen till ett nytt läge - en vardag där magen är lugnare, kroppen känns lättare och du vet exakt vad du ska göra för att stötta din matsmältning. Med tydliga steg, praktiska verktyg och enkel vägledning hjälper kursen dig att förstå varför magen reagerar som den gör – och hur du kan bygga upp trygghet, balans och frihet igen.

Det är den här transformationen du får - från frustration, osäkerhet och begränsningar – till en lugnare mage, stabil energi och en vardag där du känner att du har kontroll, istället för att magen kontrollerar dig.

Just nu känns det kanske som att magen styr hela ditt liv? Du vaknar kanske trött, känner dig svullen eller orolig i magen och går genom dagen med en ständig tanke i bakhuvudet: ”Vad kan jag äta utan att få ont?” Du har kanske redan testat att plocka bort olika livsmedel, provat nya råd och börjat om gång på gång – men utan att hitta en väg som faktiskt håller i längden.

BellyBuddy-metoden är skapad för att ta dig därifrån och hela vägen till ett nytt läge - en vardag där magen är lugnare, kroppen känns lättare och du vet exakt vad du ska göra för att stötta din matsmältning. Med tydliga steg, praktiska verktyg och enkel vägledning hjälper kursen dig att förstå varför magen reagerar som den gör – och hur du kan bygga upp trygghet, balans och frihet igen.

Det är den här transformationen du får - från frustration, osäkerhet och begränsningar – till en lugnare mage, stabil energi och en vardag där du känner att du har kontroll, istället för att magen kontrollerar dig.

En beprövad metod – nu samlad i en kurs

BellyBuddy-metoden bygger på samma grund som böckerna BellyBuddy och BellyBuddy Food, som redan hjälpt hundratals människor till lugnare mage och bättre hälsa. I kursen är allt samlat i ett tydligt och lättillgängligt upplägg, där du guidas genom filmer, texter, recept och praktiska verktyg.

Allt är skapat för att stötta dig – helt utan stress.
Du behöver inte ändra hela din vardag på en gång – kursen är utformad så att du ändrar ett steg i taget och i din egen takt. Resultaten kommer längs vägen. Riktig läkning tar tid och det är precis så det ska vara.

 

Vad kursen hjälper dig att uppnå

Med BellyBuddy-metoden får du hjälp att:

  • lugna magen och minska irritation och obehag
  • förstå sambandet mellan tarm, hjärna och nervsystem
  • välja mat som stärker tarmfloran och ger stabil energi
  • skapa mer rytm, vila och återhämtning i vardagen

När kroppen får rätt byggstenar börjar den ofta läka av egen kraft.

 

Ett flexibelt upplägg – anpassat efter dig

Alla kroppar och livssituationer ser olika ut. Därför är BellyBuddy-metoden uppbyggd så att du kan använda den på den nivå som passar dig just nu – och fördjupa dig när det känns rätt.

Basnivå – praktisk förändring direkt
För dig som vill lugna magen här och nu, med fokus på filmer, recept, måltidsplaner och inköpslistor.

Grundnivå – trygghet genom förståelse
För dig som vill veta mer om vad som faktiskt händer i magen och hur matsmältningen fungerar.

Fördjupad nivå – hela BellyBuddy-metoden
För dig som vill gå på djupet med nervsystem, hormoner, mikrobiom, tillskott, örter och återhämtning.

Du behöver inte välja nivå i förväg – metoden är byggd för att följa din utveckling.

En strukturerad metod – samlad i ett tydligt kursupplägg

Kursen bygger på ett arbetssätt som tidigare presenterats i böckerna BellyBuddy och BellyBuddy Food, och som har använts av många för att arbeta med maghälsa och relaterade besvär.

Här är innehållet samlat i ett tydligt och pedagogiskt upplägg där du guidas genom:

  • filmer
  • texter
  • recept
  • praktiska verktyg

Syftet är att göra det enklare att förstå vad som påverkar magen – och hur du kan arbeta med det steg för steg.

 

Ett arbetssätt i din egen takt

Kursen är uppbyggd så att du kan göra förändringar gradvis.

Du behöver inte ändra allt på en gång, utan kan arbeta stegvis utifrån din egen situation. Fokus ligger på att skapa hållbara förändringar över tid.

 

Vad kursen hjälper dig att arbeta med

Kursen ger dig verktyg för att:

  • minska obehag och irritation i magen
  • förstå sambandet mellan tarm, hjärna och nervsystem
  • välja mat som stödjer tarmens funktion och energinivåer
  • skapa mer balans mellan aktivitet och återhämtning

När kroppen får rätt förutsättningar finns ofta goda möjligheter till förbättring över tid.

 
Ett flexibelt upplägg – anpassat efter dig

Kursen är utformad för att kunna användas på olika nivåer, beroende på behov och intresse.

Basnivå – praktisk förändring direkt
Fokus på konkreta åtgärder, recept och planering för dig som vill komma igång direkt.

Grundnivå – trygghet genom förståelse
För dig som vill få en tydligare bild av hur matsmältningen fungerar och vad som påverkar den.

Fördjupad nivå – hela BellyBuddy-metoden
För dig som vill gå på djupet med nervsystem, hormoner, mikrobiom, tillskott, örter och återhämtning.

Du kan ta del av innehållet i den ordning som passar dig och fördjupa dig efter hand.

Är så otroligt tacksam för allt jag fått lära mig i den här kursen!

Ingmarie

Den här kursen har gett mig en massa lärdomar, insikter och reflektioner. Väldigt inspirerande och för mig, rätt i tiden att få magen att bli gladare och lugnare.

Lena Claesson

Johanna är superpedagogisk, lugn och trygg att lyssna på och hennes material är en riktig skattkista fylld av tänkvärda texter!

Monica Bohl
 
Det här ingår i kursen

När du går BellyBuddy-metoden får du tillgång till:

  • Pedagogiska filmer med tydliga genomgångar

  • Nedladdningsbara PDF-filer med kunskap, checklistor, recept och menyer

  • Digitala versioner av böckerna BellyBuddy och BellyBuddy Food

  • Fördjupande material för dig som vill ta nästa steg

Allt material går att ladda ner och du har tillgång till kursen i 12 månader, så att du kan läsa, titta och återvända i din egen takt.

Ett långsiktigt arbetssätt

Kursen är inte utformad som en snabb lösning, utan som ett sätt att arbeta med maghälsa över tid.

Många upplever förbättring under kursens gång, men fokus ligger på att skapa förutsättningar för en mer stabil och fungerande mage på längre sikt.

 
Kursmaterial

Som en del av kursen ingår böckerna BellyBuddy och BellyBuddy Food.

BellyBuddy ger en strukturerad genomgång av hur du kan arbeta med magbesvär utifrån ett helhetsperspektiv.

BellyBuddy Food innehåller praktiska råd, menyer och recept som gör det enklare att omsätta kunskapen i vardagen.

Utöver detta ingår ett urval av fördjupande texter inom olika områden kopplade till maghälsa.

Extra material

Under kursens gång erbjuds du även möjlighet att ta del av en föreläsning om maghälsa och kroppens återhämtningsprocesser till ett reducerat pris – endast 99 SEK (ordinarie pris 149 SEK). 

 
Investering i din mage och din hälsa

☀️ Vårsols-erbjudande!

Köp kursen för enbart 2 000 kr! (Ord. 2 900 kr)
Erbjudandet gäller fram till kl 22 den 31 maj 2026

Du får tillgång till ett komplett kursmaterial som du kan använda och återvända till under hela tillgångsperioden.

 

✨ ”Aha – det är så här min mage fungerar, och jag kan faktiskt påverka den.”

 

Jag vill gå kursen och förstå min mage bättre

Hej och välkommen till ett liv i hälsa!


Jag heter Johanna Falk, och jag har ägnat över 30 år åt att hjälpa människor att hitta tillbaka till sin energi och sitt välbefinnande. Min stora passion är naturlig hälsa och att stötta kroppens och själens fantastiska självläkande förmåga.

Jag är specialiserad inom funktionsmedicin och allt som är kopplat till hormoner, naturlig tarmläkning, kost och näring, ett friskt immunförsvar och optimering av kroppens förmåga att tillverka energi.

Funktionsmedicin är en vetenskapligt grundad hälsoinriktning som frågar kroppen varför den mår som den gör och vad den vill ha hjälp med för att läka på naturligt och på riktigt.

Under min resa har jag haft glädjen att vägleda tusentals individer mot bättre hälsa. Det är en otrolig känsla att se människor återfå sin kraft och leva ett liv fyllt av vitalitet, glädje och i harmoni med sina innersta drömmar.

Min filosofi är enkel – kroppen har en inneboende visdom, och genom att ge den rätt förutsättningar kan vi uppnå fantastisk förändring. Jag finns här för att stötta dig på din resa, med kunskap, empati och en tro på att vi alla har potentialen att må vårt allra bästa.

Välkommen att ta nästa steg mot ett liv i balans – jag ser fram emot att guida och följa dig på din resa!

Är du redo att ge magen rätt förutsättningar?

BellyBuddy-metoden ger dig kunskap och verktyg för att förstå vad som påverkar din mage och hur du kan arbeta med det i praktiken.

En långsiktig investering i din mage

☀️ Vårsols-erbjudande!

Köp kursen för enbart 2 000 kr! (Ord. 2 900 kr)
Erbjudandet gäller fram till kl 22 den 31 maj 2026

Gå kursen och kom igång direkt!

Prenumerera på nyhetsbrevet!


Prenumerera på mitt nyhetsbrev och få månatlig inspiration, tips och kunskap direkt i din inbox